Aquela caminhada que revigora a alma .
Hoje eu fui caminhar para meu bem estar ! Pois ela ativa alguns neurotransmissores importantes para quem sofre de depressão que é causada por um defeito nos neurotransmissores responsáveis pela produção de hormônios como a serotonina, dopamina e endorfina, que dão a sensação de conforto, prazer e bem estar. E NÃO É A FALTA DE LOUÇA PARA LAVAR. Quando existe algum problema nesses neurotransmissores, a pessoa começa a apresentar sintomas como desânimo, tristeza autoflagelamento e falta de energia para atividades simples , até escrever eu fiquei assim por alguns problemas .
A depressão é uma disfunção que ocorre na transmissão dos impulsos de uma célula nervosa para outra. Nesse caso, os neurotransmissores, como a noradrenalina e a serotonina – substâncias químicas usadas na comunicação entre os neurônios existem em quantidades alteradas.
As pessoas que sofrem com a depressão têm níveis baixos de serotonina no sistema nervoso central. Neste caso, existem medicamentos inibidores da não absorção de serotonina pelos neurônios, dando em maior liberdade deste neurotransmissor na fenda sináptica, por isso é sempre bom procurar um psiquiatra e ter ajuda de um psicólogo /a ! Depressão é uma doença séria , como a dengue , somente não é tátil como o sintoma , é uma dor interna que corroí você por dentro .
AVISO: se acha que sofre com a depressão, procure um médico ou psicólogo urgente!
Que os exercícios físicos são de grande importância no processo de emagrecimento todos sabem , porém a atividade fisica é uma importante forma de rejeitar problemas psicológicos como a depressão , o esporte é uma das maneiras de tratar essa doença que costuma ser confundida com tristeza e atua afastando aqueles que sofrem dela do convívio social, geralmente porque não nos achamos dignos de está no meio social . A depressão afeta pessoas de qualquer idade, inclusive crianças ,idosos e o diagnostico acaba sendo mais difícil pois acham que é a dor da vida. Também existem estudos que mostram que as mulheres costumam sofrer mais com esse mal, o que não exclui os homens porém eles têm mais dificuldade para manifestá-la e de buscar ajuda. O homem, na sociedade machista em que infelizmente vivemos, ainda não pode revelar suas 'fraquezas'. E sofre calado
Também faço circuito, que é uma determinada forma de esporte que se interage bastante eu percebi que outras pessoas gostam de interagir comigo sem interesse ou para me machucar, e isso é fundamental. O depressivo gosta de ficar fechado e, ao praticar essas atividades, pode conhecer quem passou pelo mesmo problema. Os exercícios têm ação sobre determinadas características. Mas os mais indicados são os aeróbicos, que liberam endorfinas. Então, 40 minutos de caminhada que totalizam 40 minutos de atividades aeróbicas servem para me ajudar na liberação de endorfinas pelos neurotransmissores; que auxiliam na autoestima e autoconfiança é uma forma de relaxamento, que atua na parte da ansiedade ,que me faz querer comer muito.
Ao longo do caminho encontrei um amigo de longa data , que sofre do mesmo mal , porém sabem lidar melhor que eu , e conversar sobre isso com alguém que já passou é muito bom.
Em breve digo para vocês o que causou minha depressão :D
Vale a pena ler :
http://ajudaemocional.tripod.com/id479.html
Eu , barco ,mar e gaivota .
Queria poder ser como a onda do mar dentro de mim e voar como um gaivota em meus pensamentos.
Como diria em francês é bonsuar
Para escutar enquanto caminha :D
Super Beijo!
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Suas palavras são importantes para mim.Obrigada!